Mieux se connaitre

"Connais toi, toi-même", cette citation est très appropriée en sophrologie, car qui d'autre que soi-même, sait ce dont il a besoin, sait qui il est ? La connaissance de soi est quelque chose qui se trouve à l'intérieur de chaque être et la sophrologie permet, de part ses différentes techniques, de la faire émerger vers la conscience.

Apprendre à mieux se connaître c'est aussi savoir décider tout seul des meilleurs choix possible pour soi et ainsi avancer sereinement sur son propre chemin.

Apprendre à mieux se connaître c'est se permettre, oser devenir un être libre, responsable et digne.

 

Savoir écouter son corps 

C'est devenir conscient que tout passe par le corps, que c'est grâce à lui et avec lui que nous vivons.

C'est apprendre à écouter ses sensations, prendre conscience de ses capacités, savoir évacuer les tensions inutiles.

C'est aussi apprendre à s'arrêter, à se poser, savoir se détendre et apprendre à mieux respirer.

Gérer efficacement son stress 

La définition du stress : c'est la réponse de l'organisme à n'importe quelle stimulation qui lui est faite.

Le stress est nécessaire à la vie car sans lui nous n'avancerions pas. Du stress OUI, mais sans détresse.

La sophrologie nous permet d'apprendre à prendre du recul par rapport à une situation, d'acquérir la maîtrise de soi en gérant ses émotions et réussir à lâcher-prise sur des éléments qui ne changeront pas.

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Mais aussi :

  • développer l'estime de soi
  • augmenter la confiance en soi
  • retrouver calme et sérénité
  • se préparer à une situation telle qu'un examen, un entretien d'embauche, une opération chirurgicale ...
  • développer les capacités de concentration, mémoire
  • améliorer son sommeil
  • soulager la douleur
  • soulager les acouphènes